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晚上睡不着怎么办(晚上睡不着怎么办?5种治失眠妙招让你秒睡!)

晚上睡不着怎么办

失眠是困扰现代人群的一大疾病,由于现代生活节奏的加快,失眠人群的年龄范围也由原先的中老年扩大至年轻人群。

那么我们为何会失眠呢?在中医里失眠属于“不寐”,失眠的根本病机就是“阴阳不和”、“阳不入阴”。

中医治疗失眠症有多种方法,临床用药强调辩证治疗,有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关,重在调和脏腑阴阳。

那么,赶紧跟着壶叔来看看导致你失眠的罪魁祸首是谁!

来回翻身睡不着 – 调胃

【症状表现】有的人自以为自己有个铁胃,拼命吃,每天大鱼大肉都没在怕的,吃着吃着胃就坏了,中医认为胃不和则卧不安,消化功能不好是失眠常见原因。

【医生建议】属于这种类型的朋友可以吃一些山楂、萝卜、木瓜等健胃消食的食物。需要注意的是,晚餐不宜过饱过晚。

多梦易醒 – 安神

【症状表现】有很多白领是偶有失眠,一旦入眠却噩梦纷纭,易惊易醒,头目昏沉,睡醒之后还是感觉乏力。

【医生建议】属于这种类型的朋友可以重点调理气血,养心安神为主。可以选择多吃些红色食物如西红柿、红小豆、红枣、草莓、樱桃等。药膳方面,可以选用莲子心3克,甘草1克,沸水冲泡代茶饮。

烦躁难眠 – 养肝

【症状表现】过多加班影响睡眠,往往会引起情绪变化,这很像肝郁化火证的失眠症,主要表现为突发失眠,性情急躁易怒,或入睡后多梦惊醒。

【医生建议】属于这种类型的朋友想要改善失眠症状,应该注意多多控制情绪。药膳选择用桑葚20克,百合20克,茉莉5克(后下)煎茶饮用,其中的桑葚、茉莉茶便宜又实用,去肝火效果很好。

时睡时醒 – 顺肺

【症状表现】睡觉咳醒或憋醒从肺治疗。肺脏功能减退的人稍遇外界刺激即会咳嗽痰多,因气息不畅而难以入睡,或睡着后因呼吸憋喘而醒。

【医生建议】属于这种类型的朋友想要改善失眠症状,首先,时时警惕呼吸系统疾病,禁止吸烟喝酒。痰多者可常吃木耳、鱼腥草、橘子等化痰养肺的食物。

夜尿多 – 补肾

【症状表现】晚上睡觉总是起夜,有时两三次,多的时候会有五六次。每天晚上起来这么多次,感觉都要神经衰弱了,真是吃不消!

【医生建议】属于这种类型的朋友想要改善失眠症状,可食补核桃、芝麻、山药、海参、栗子、羊肉等食物,睡前用温热水泡脚,按揉脚心涌泉穴,长期坚持可以安神助眠。

另外,失眠患者除了用药治疗之外,在精神方面也应进行调节,中医认为,精神调治舒畅情志也是治疗失眠症的有效方法!

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