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左旋肉碱什么时候吃(某宝成交额上亿?左旋肉碱到底吃了有没有用?)

左旋肉碱什么时候吃

在被我打消了【哥本哈根减肥法】之后,贱小萌又向我抛出疑问:“拓哥,我喝左旋肉碱搭配运动可以么,能瘦么?”

左旋肉碱这个名字我想各位都不陌生,不知道从什么时候开始,左旋肉碱似乎和“我要减肥”是捆绑出现的,似乎说到减肥就一定要喝左旋肉碱一样。

无论在微商还是淘宝店,左旋肉碱都被贴上了“减肥神器”的标签,以至于它成为了继减肥茶之后又一个减肥必备之选。还有不少健身的人在减脂期也都会服用左旋肉碱~

翻开淘宝,这成交额真的吓到我了!

但一仔细看看,各类千奇百怪的「左旋肉碱」都出现了,我到底应该买哪款?

今天我们就来聊一聊减肥时期你选的左旋肉碱到底是什么?它有用吗?该怎么选择?怎么吃?

左旋肉碱是什么?
科普时间到!
正解在此:左旋肉碱是一种促使更多脂肪进入人体能量工厂的神助攻,是人体自身就可以少量合成的天然物质成分(类似维生素的重要营养物质)。
(划重点,要考的)
左旋肉碱在身体中靠赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可以少量合成,你看这东西天然存在于我们的身体中哦!
说他是禁药是兴奋剂的人,想多了。
红肉及动物产品是左旋肉碱的主要食物来源(牛羊肉、兔肉等)
食物中左旋肉碱含

而一般人只能从膳食中吸收50mg,为使身体达到理想的健康状态,每日膳食应摄入不少于250mg~500mg的肉碱。注意!!!左旋肉碱不是减肥药!也不是激素不是兴奋剂不是禁药。它的主要作用是搬运脂肪,和减肥不是一码事。
要想用左旋肉碱减肥,除了要它搬运脂肪,还要配合适当的运动,控制饮食。

左旋肉碱的作用原理

很多有探索精神的小伙伴都会疑问:“为啥左旋肉碱就可以帮忙减肥了呢?”,我们看图说话

左旋肉碱可以提高机体脂肪消耗率。
(作用原理在此,感兴趣的朋友继续划~)脂肪的代谢过程要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂肪酸并不能顺利通过这道障碍。
因此左旋肉碱就起到了“搬运工”的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面,快马加鞭送给线粒体,让它进一步氧化!
所以,左旋肉碱只是一种运载工具,让我们在运动的不经意间提高了脂肪转化率、延缓了运动疲劳、辅助着脂肪燃烧供能,居然如此神奇!PS:至于到底消耗多少脂肪,其实并不取决于左旋肉碱。

这里有几点你值得关注的——【天时地利人和】一个都不能少
1. 【天时】在脂肪燃烧的过程中,左旋肉碱只负责搬运脂肪,其他的他不参与。2. 【地利】运输脂肪的“卡车”多了,有进一步瘦的机会了3. 【人和】要脂肪更多的燃烧,你得运动啊!!!!
喝左旋肉碱但不运动,一样不会瘦~现实就是如此的残酷~
很多人只知道左旋肉碱是减肥用的,跟有氧运动关系大一些。但是左旋肉碱在你做无氧运动训练的时候也有帮助到你哦~ 

1、左旋肉碱让你撸更多的铁,并不是吃了左旋肉碱让你就跟打了鸡血一样力量满满,而是左旋肉碱节省了你的撸铁时的主要能源;
2、实验表明,左旋肉碱减少乳酸的堆积-乳酸这个东西不止让你浑身酸痛动不了,还会让你产生疲劳感。
所以左旋肉碱减少了乳酸推挤,也就变向的让你更晚产生疲劳感。

如果想买左旋肉碱,
该如何选、如何吃?
 刚刚我们聊了左旋肉碱减肥的原理,似乎有很多小宝贝都迫不及待想要“剁手了”!别急,干货还有,快码住!
如何选择左旋肉碱品牌:为了不让大家觉得贱小萌在打广告,品牌名我就不一一列举啦!感兴趣的人可以咨询专业人士,在专业人士的指导下购买产品哦~
除此之外,注意在购买左旋肉碱时一定选择纯左旋肉碱,而且是有国家食品药品监督管理局监管下、权威机构审批过的大品牌。
如何选择靠谱购买渠道:
进入各大品牌官方店铺,选择最适合你的那一款。

左旋肉碱衍生产品要不要考虑?

很多妹子都来问我:“拓哥,现在TB上面卖的【左旋肉碱黑咖啡】、【左旋肉碱绿茶胶囊】是不是能让我瘦的更快?”
 

以我对这些产品的了解,给出的答案:
【不建议尝试,左旋肉碱有效成分可能没多少。】
只建议服用单一左旋肉碱产品,复合类产品并没有1+1=2的效果,反而会拖累左旋肉碱的吸收。
下面,拓哥来为大家分享几个关于服用「左旋肉碱」的小贴士:
哪些人群建议额外补充左旋肉碱?经常进行力量、耐力训练的健身者;肥胖者,BMI超过28;素食者、日常饮食食肉少、蔬果摄入少等不规律饮食。

服用左旋肉碱的注意事项:1. 左旋肉碱的服用安排在你训练前30~45分钟;2. 避免在睡前2h喝-你会兴奋的睡不着的(拓哥及拓哥朋友们亲测);3. 服用期间请一定比平时多注意补水。脂肪的燃烧也是会带走身体中的水分的;
4. 不要和氨基酸一起喝,会阻碍左旋肉碱的吸收(氨基酸类:红牛、蛋白粉、BCAA支链氨基酸等);5. 每日口服计量2~6g,大剂量补充会引起腹泻;因为左旋肉碱还有个孪生兄弟叫【右旋肉碱】,有毒毒毒毒毒毒!

最后温馨提示:
任何补剂都不是神药,也不是所有的好身材都是依靠药物,想要达到减脂效果,除了左旋肉碱,还需要配合运动。
只有运动了,才能把身体中的脂肪组织水解成脂肪酸,这才对得起当初左旋肉碱为你辛苦搬运脂肪。

福利大放送啦!!!
拓哥来给大家送福利啦!
快来评论区聊聊你眼中的「左旋肉碱」,
评论区点赞前三名的健萌er就有机会获得
拓哥送出的海德力左旋肉碱1500一瓶哦!

我们评论区见!!!

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